The time in between the years is one of my favourites: No need to check any emails, no expectations, opportunities for late nights and long sleep-ins, leaving the house is optional and most of all, it`s the time to set new resolutions for the year ahead. I`m always so hopeful and excited about the new year to come and the pictures that it`s going to bring. Even though I might only turn less than half of my resolutions into actual achievements, never mind: I just love the energy I get from getting my hopes up about a new year ahead. This kind of energy is the creativity boost I need to keep my motivation up in January and February – my least favorite months. What about you? How about your new year’s resolutions?
Since I`ve been listening to the Happier Podcast of Gretchen Rubin I use the time in between the years to write a list of things I want to do in the upcoming year. This time it`s “23 for 23” – 23 things to do in 2023. As I want to look forward to the new year, I choose things that excite me and make me happy, not stuff that I dread. My list is about “wishes” not about “shoulds”. This is boosting creativity and motivation.
In order to write my list, I find it helpful to look at my photographs of the passing year and to think about questions like:
Which values are most important for you? (This could be for example health, love, friendship, wealth, family, career, …)
In 2022 what have you been missing?
What would truly make a change for the better in 2023?
Imagine looking back on the past year at the end of 2023 -what would you like to look back to?
What are your happiest memories of 2022?
How about your big or small achievements in 2022 – what did you achieve and why?
What could possibly turn in a memory that you will remember with a smile in years to come?
So, I`ve been pondering a bit and I can only recommend it for some extra motivation and clarity in the new year.
On my list are things like “go to a coffee shop and have a phone date with a friend” or “see the seaside with someone” or “bake some cookies and give them to the people you meet up with that week” or “go shopping and buy a supply of little gifts to bring when you visit friends” or “go to a viewpoint like a hilltop with someone”.
Every day is a bucket list opportunity
When thinking about happiness and setting resolutions I always think about the article that terminal ill cancer patient Annie Slater wrote for the Stylist Magazine:
“I have no control over my future but the one thing I can control is how I live my life now, and I really want to live it, not restrict it with self-imposed rules. I used to love running, horse-riding – generally being outdoors, but my bones aren’t strong enough now. Instead of feeling miserable, I’ve decided to enjoy life’s simple pleasures, like walking my border terrier Pearl. Enjoying every single day has become my main goal.
So, if you are intent on making a New Year’s Resolution, make it this: live your life, don’t restrict it. Stop writing down unattainable goals in your diary and think instead about what you’ve already achieved, because it’s very easy to lose sight of that. And when you stop and think about it, life is brilliant.
I try to see every day as a bucket list opportunity – any new experience, new food, new place. I want to make the most of it. The other day I had tacos for the first time and it was brilliant – my friends found my enthusiasm hilarious. I mean, who gets so excited over tacos? But it’s important to appreciate the small things. They are what make you truly happy.
People spend their whole lives thinking about what they haven’t got, rather than how lucky they actually are. I mean, I’m not in Syria, am I? I’m not starving to death. I have political rights and freedom of speech. I have wonderful friends and family. I can get up every day and buy a coffee if I want one. And if you can afford that basic luxury, you aren’t doing that badly.”
What would be your 23 items for 2023? Never mind whether by the end of next year will look at 23 ticked off items or at just 2 – feeling hopeful is just the best feeling and now is one of the best opportunities of the year to get a massive boost of hope and all the creativity that comes with it.
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Neujahrs-Vorsätze
Die Zeit zwischen den Jahren ist eine meiner Liebsten: ich muss keine Emails checken, keine Erwartungen, unter der Woche spät schlafen gehn und lange ausschlafen und vor allem ist es die Zeit für neue Vorsätze im neuen Jahr. Ich bin jedes Mal so hoffnungsvoll für das neue Jahr und die Bilder, die ich machen werde. Selbst wenn ich nicht mal die Hälfte aller meiner Vorsätze umsetze, macht das nichts: Ich mag einfach die Energie, die mir die Hoffnungen fürs neue Jahr geben. Diese Energie gibt mir einen Kreativitätsschub, den ich im Januar und Februar – den Monaten, die ich am wenigsten mag, dringend gebrauchen kann, um motiviert zu bleiben. Wie geht`s dir damit? Was sind deine Vorsätze für 2023?
Seit ich den Happier Podcast von Gretchen Rubin höre, schreibe ich in der Zeit zwischen den Jahren eine Liste mit Dingen, die ich im neuen Jahr machen will. Dieses Mal heißt es “23 für 23” – 23 Dinge, die ich 2023 tun will. Weil ich mich auf das neue Jahr freuen will, schreibe ich Glücklichmacher auf meine Liste. Nicht Dinge, die ich lieber nicht machen will. Bei meiner Liste geht`s um Wünsche, nicht um Dinge, die ich tun „sollte“. Das macht mich kreativer und motivierter.
Um meine Liste zu schreiben, finde ich es hilfreich, meine Bilder von dem zu Ende gehenden Jahr durchzuschauen und mir Fragen zu stellen:
Welche Werte sind besonders wichtig für dich? Das könnte zum Beispiel Gesundheit sein, Liebe, Freundschaft, Finanzen, Familie, Karriere, …
Hat dir 2022 etwas gefehlt?
Was würde 2023 einen echte Veränderung zum Besseren mit sich bringen?
Auf was würde ich Ende 2023 gern zurückschauen?
Was sind deine glücklichsten Erinnerungen 2022?
Wie sieht`s mit deinen großen und kleinen Erfolgen aus – was hast du 2022 erreicht und warum?
Was könnte möglicherweise zu einer Erinnerung werden, an die du in den nächsten Jahren noch gerne denkst?
Ich hab mir also Gedanken gemacht und kann das nur empfehlen für einen Motivationsschub, Kreativität und mehr Klarheit.
Auf meiner 23 für 23 Liste sind Dinge wie „geh in ein Café und hab ein Telefondate mit einer Freundin“, oder „backe Plätzchen und verteil sie an Leute, mit denen du dich diese Woche triffst“, oder „geh einkaufen und kaufe einen Vorrat an Kleinigkeiten, die du Freunden mitbringen kannst, wenn du sie besuchst“, oder „spaziere mit jemandem zu einem Aussichtspunkt“.
Jeder Tag ist eine Bucket List Chance
Wenn ich an Neujahrsvorsätze denke, fällt mir immer der Artikel ein, den die unheilbar krebskranke Annie Slater im Stylist Magazine geschrieben hat:
“Ich habe keine Kontrolle über meine Zukunft, aber eines habe ich in der Hand, nämlich wie ich mein Leben jetzt lebe. Und ich will es wirklich leben, nicht mit selbstauferlegten Regeln einschränken. Ich bin früher gerne gejoggt oder geritten – überhaupt war ich gern draußen, aber meine Knochen sind jetzt nicht mehr stark genug. Statt den Kopf hängen zu lassen, habe ich beschlossen, die einfachen Dinge im Leben zu genießen, zum Beispiel mit meinem Borderterrier Pearl Spazieren zu gehen. Jeden einzelnen Tag zu genießen ist mein wichtigstes Ziel geworden.
Wenn du also einen Neujahrsvorsatz fassen möchtest, mach Folgendes: Lebe dein Leben, schränke es nicht ein. Hör auf damit, unerreichbare Ziele in dein Tagebuch zu schreiben und denk stattdessen darüber nach, was du bereits erreicht hast, denn es passiert sehr leicht, das aus den Augen zu verlieren. Und wenn du mal darüber nachdenkst: Das Leben ist großartig.
Ich versuche jeden Tag als Bucket List Chance zu sehen – jede neue Erfahrung, neues Essen, ein neuer Ort. Ich will das Beste daraus machen. Neulich hatte ich zum ersten Mal Taccos und es war super – meine Freunde fanden meine Begeisterung zum Kapputtlachen. Ich meine, wer ist schon so begeistert von Taccos? Aber es ist wichtig, die kleinen Dinge zu schätzen. Die kleinen Dinge sind es, die dich wirklich glücklich machen.
Leute verbringen ihr ganzes Leben damit, darüber nachzudenken, was sie alles nicht haben, anstatt darüber, wie glücklich sie sich schätzen können. Ich meine, ich bin nicht in Syrien, oder? Ich leide keinen Hunger. Ich habe Rechte und Meinungsfreiheit. Ich habe wunderbare Freunde und eine Familie. Ich kann jeden Tag aufstehen und mir einen Kaffee kaufen, wenn ich möchte. Solange du dir diesen einfachen Luxus leisten kannst, geht`s dir nicht so schlecht.”
Was wären deine 23 Vorhaben für 2023? Macht doch nichts, ob du am Ende des nächsten Jahres an allen 23 an einen Haken hast, oder nur an Zweien. Sich hoffnungsvoll zu fühlen ist was zählt, denn das ist das beste Gefühl. Und der Jahreswechsel ist eine der besten Gelegenheiten des Jahres für eine riesen Portion Hoffnung und Kreativität.
Über die Autorin: www.story-fotografin.de
